プロレス技を遊びで真似するのは危険｜首・頭・関節で起きること
先に書いておきます。私も昔、やりました。
プロレスに夢中だった子どもの頃、武藤敬司さんの技を体育館のマットで真似して、妹に技をかけすぎて嫌われました。いま思えば、嫌われただけで済んだのは運がよかっただけです。
プロレス技のやり方を調べてこの記事にたどり着いた方へ。技の形を知るのは楽しいことです。
でも、人にかけるのは別の話です。
- 首を絞める技：脳が酸素不足になって意識を失う。落ちた後も絞め続ければ命に関わる（全日本柔道連盟）
- 頭から落とす技：首の骨や神経（頚髄）を傷めると、麻痺が残ることがある
- 関節技：関節に強い力がかかると、捻挫（靱帯のけが）・脱臼、骨折を伴うこともある
- プロレスラーは何年も訓練を積み、レフェリーの管理の下で試合をしている。WWEも公式に「Please DO NOT try this at home（家で真似しないで）」と呼びかけている
😵 首を絞める技｜「落ちる」のは脳の酸素不足
スリーパーホールドのように首を絞める技で相手が意識を失うことを、格闘技では「落ちる」と言います。
全日本柔道連盟の『柔道の安全指導』は、落ちる仕組みを「脳が酸素不足に陥ることで意識を失うと考えられています」と説明しています。そのうえで、次の点をはっきり書いています。
- 落ちた後も絞められ続ければ、脳細胞に障害が起こり、生命にも危険が及ぶ
- 脳の血流不足が一定時間（数分以上）続くと、血流が戻っても永続的な脳障害をきたす可能性がある
- 特に子どもや若年者は虚血に弱いといわれる
柔道でも、2022年4月から中学生以下の試合では絞め技が禁止になりました（全日本柔道連盟）。専門の指導者がいる道場ですら、子どもには絞め技をさせない。
遊びで首を絞めるのがどれだけ危ないか、これだけで分かると思います。
「失神ゲーム」は海外でも死亡例がある
首を絞めて一瞬の失神を起こす遊びは、海外で「choking game」と呼ばれています。アメリカの疾病予防管理センター（CDC）は2008年、報道をもとにした調査で、1995〜2007年に6〜19歳の82人がこの遊びで亡くなった疑いがあると報告しました（平均年齢13.3歳）。
「ちょっとだけ」「すぐ離すから」は通用しません。意識を失った本人は、自分でタップ（ギブアップ）できないからです。
🤕 頭から落とす技｜首のけがは麻痺が残ることがある
パイルドライバーやバックドロップのように、相手を頭や首から落とす技は、プロレスの中でも特に危険な部類です。
全日本柔道連盟は、柔道での重い首のけが64件（2003年3月〜2021年12月）を分析しています。
- 頚髄損傷や頚椎脱臼骨折は、致命的または重い後遺症を残すことがある
- 64例のうち30例で麻痺が残った
- 中学生19例、高校生30例と、学生の事故が多い
さらに、頭の大けが（急性硬膜下血腫）は中学1年生・高校1年生・小学生など初心者に多いとされています。受け身が未熟だと、自分の身を守れないからです。
プロレスラーが派手な投げ技を受けても立ち上がれるのは、何年もかけて受け身を体に叩き込んでいるからです。体育館のマットや布団の上でも、同じことはできません。
🦵 関節技｜「痛い」の先にあるもの
四の字固めやアームロックのような関節技は、関節を本来曲がらない方向へ極めて、痛みでギブアップを奪う技です。
全日本柔道連盟の資料では、「関節に強い力が加わって靭帯などを傷めてしまうのが捻挫で、さらに強い力で関節が外れてしまうのが脱臼」と説明し、脱臼には骨折を伴う場合もあるとしています。
遊びでかけると、かける側は「どこまで力を入れたら危ないか」を知りません。かけられる側も「どこで止めてと言えばいいか」を知りません。
止める基準を誰も持っていないのが、遊びの関節技の怖さです。
🏟 プロレスラーは「訓練」と「管理」の上で戦っている
WWEは公式サイトで、こう呼びかけています。
They have spent years training and have a lifetime of experience. … Please DO NOT try this at home.
（彼らは何年も訓練を積み、人生をかけた経験を持っている。……家では絶対に真似しないでください）
試合には、技を受ける訓練を積んだ相手と、試合を止める権限を持つレフェリーがいます。遊びには、そのどちらもありません。
🐄 （小声）妹に技をかけていた頃の自分に言いたい。お前がやっているのはプロレスじゃなくて、ただの危ないことだ、と。
✅ 安全にプロレスを楽しむ方法
「じゃあ、どうやって楽しめばいいの？」という人へ。安全な楽しみ方はちゃんとあります。
1. 体を動かしたいなら、キッズレスリングへ
本当に組み合う競技をやりたいなら、指導者のいる場所で。NPO全国少年少女レスリング連盟には、全国298クラブ（2024年6月現在）が登録されています。
未就学児から小学生が対象です。
2. 技を「出してみたい」なら、ゲームで
プロレスゲームなら、ラリアットもジャーマンも誰も痛くありません。好きな技を好きなだけ出せます。
どのゲームがいいかは プロレスゲームの名作はこれだ にまとめました。
3. 技を「知りたい」なら、図解と試合で
技の形や仕組みは、図解で読むのがいちばん安全です。
そして、本物は試合で。プロが受け身を取り、レフェリーが見守るリングの上でこそ、技はいちばんかっこよく見えます。
よくある質問（FAQ）
Q. 布団やマットの上なら大丈夫？
A. 大丈夫ではありません。首を絞める技は下が柔らかくても危険は同じです。頭から落とす技も、受け身を習っていなければ首を傷めるおそれがあります。
Q. 軽くかけるだけならいい？
A. おすすめしません。関節技も絞め技も、かける側は「どこから危ないか」を正確に分かりません。首を絞めて相手が落ちたら、本人はもうギブアップできません。
Q. 子どもがプロレスごっこをしていたら？
A. 首を絞める・頭から落とす・関節を逆に曲げる、の3つは特に危険なので、すぐにやめさせてください。組み合う遊びがしたいなら、指導者のいるキッズレスリングなどを検討するのが安心です。
Q. 相手が落ちてしまったら？
A. すぐに絞めを外してください。全日本柔道連盟の資料では、首を傷めている可能性もあるので起こしたり動かしたりせず、首を動かさないように保護して手当てを受けさせる、としています。
意識が戻らない・様子がおかしいときは、迷わず119番に連絡してください。
まとめ
- プロレス技を遊びで人にかけてはいけない
- 首を絞めると脳が酸素不足になり、絞め続ければ命に関わる。子どもは特に弱い
- 頭から落とすと、首のけがで麻痺が残ることがある
- 関節技は捻挫・脱臼、骨折につながる
- 体を動かしたいならキッズレスリング、技を出したいならゲーム、知りたいなら図解と試合で
📺 新日本プロレスの試合を観てみたい人へ：テレビ・配信でどこが観られるかはプロレス配信サービス比較、会場で観るならプロレス観戦が初めてでも大丈夫（観戦ガイド）にまとめています。
📚 参考・出典（5件）
- 全日本柔道連盟『柔道の安全指導』2023年第6版（絞め技で落ちたときの対応、重傷頚部外傷64件の解析、急性硬膜下血腫、捻挫・脱臼）（全日本柔道連盟（PDF）／2026年9月30日確認）
- CDC, “Unintentional Strangulation Deaths from the ‘Choking Game’ Among Youths Aged 6–19 Years --- United States, 1995–2007”, MMWR 2008;57(6)（CDC／2026年9月30日確認）
- WWE “Please DO NOT try this at home”（WWE.com／2026年9月30日確認）
- NPO全国少年少女レスリング連盟「クラブ一覧」（298クラブ・2024年6月現在）（kidswrestling.jp／2026年9月30日確認）
- 日本レスリング協会「レスリングクラブ紹介」（japan-wrestling.jp）
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