— 節約・固定費削減 —

固定費を月3万円削る手順｜30代会社員の見直し方

USSIBLOG

ウッシ部長更新日: 2026年10月30日

※本記事はプロモーションを含みます。

「毎月ちゃんと働いているのに、なぜかお金が残らない」

「節約したいけど、何から見直せばいいか分からない」

そんなときは、食費より先に固定費から見直すのが近道です。

結論：書き出す→スマホ→保険→サブスクの順に見直す

① 書き出す：通帳とカードの明細から、毎月決まって出ていくお金を全部並べる
② スマホ：手続き1回で、毎月の支出が下がり続ける
③ 保険：金額がいちばん大きくなりやすい。いまの保障の中身から確かめる
④ サブスク：使っていないものを解約する
⑤ 習慣・車：晩酌や散髪、乗らない車も「毎月出ていくお金」として見る
ウッシ家の例：スマホ代は月15,600円→4,200円、生命保険は月6万円→4千円

私は20歳でドライバーになり、21歳で営業に移りました。

いまは運送会社の営業部長です。

双子が生まれたあと、妻は体調を崩して3年間仕事に戻れませんでした。

片働きになったので、家計を一つずつ洗い出し、固定費を見直しました。

その中で分かった手順を、順番にまとめます。

① まず固定費を全部書き出す

最初にやるのは、毎月決まって出ていくお金を、全部書き出すことです。

通帳の引き落とし
クレジットカードの明細（1年分さかのぼると、年払いのものも見つかる）
スマホの「サブスクリプション」の設定画面

見える化するだけで、「これ、いる？」というものが見つかります。

🐄 「営業も家計も、まず数字を並べるところから。並べないと、どこが悪いか分かりません。」

② スマホ代を見直す

スマホ代は、手続きが1回で済み、そのあとは毎月の支出が下がり続けます。

ウッシ家は、夫婦そろってドコモから楽天モバイルに乗り換えました。

2人合計で月15,600円だったスマホ代が、月4,200円になりました。

差額は月11,400円、年間136,800円です。

もう一つ浮いたのが、家のネット回線です。

楽天モバイルはデータ無制限なので、家ではスマホのテザリングで足りています。

そのため、ウッシ家は家に固定回線（Wi-Fi）を引いていません。

子どもたち（双子）は、別の端末でYouTubeを見ています。

ただ、通信の速さの感じ方は、住んでいる場所や使い方で変わります。あくまで「うちの場合」として、自分の家で足りるかを確かめてから決めてください。

段階制ワンプランの楽天モバイル（PR）のように「使ったデータ量のぶんだけ支払う」プランなら、月によって使用量が変わる人でも無駄がありません。乗り換え前に料金シミュレーション（PR）で今の使用量と見比べるのが確実です。

くわしくは楽天モバイルの強み・デメリットにまとめました。

③ 保険を見直す

保険は、固定費の中でも金額が大きくなりやすいところです。

ウッシ家は、夫婦で今の保障の中身を一つずつ調べて、生命保険を見直しました。

以前入っていたのは、積み立て型の養老保険でした。

保障と積み立てを分けて、積み立ての部分は、自分で新NISAのオルカン（全世界株式）に回すことにしました。

月6万円だった保険料が、月4千円になりました。

相談窓口は使わず、夫婦で調べて決めました。

💡 保険を見直すときの順番・いま入っている保険を全部並べ、保険料と保障の中身を書き出す
・同じような保障に、二重に入っていないかを見る
・家族の人数・貯金・住宅ローンの有無から、残す保障を決める

会社員の場合、遺族年金や健康保険などの公的な保障もあります。民間の保険は、その上に足りない分を考える順番にすると、整理しやすくなります。

どこまで保障を残すかは、家によって違います。

「安くすること」だけを目的にせず、必要な保障を確かめてから決めてください。

④ 使っていないサブスクを解約する

サブスクは、気づかないうちに増えています。

ウッシも見直したら、使っていないサービスが3つ見つかったので解約しました。

「使っているか」ではなく、「月○円払う価値があるか」で判断します。

見落としやすいのは、次の3つです。

無料体験で入ったまま、課金が続いているもの
年払いで自動更新されるもの（解約のタイミングに注意）
家族で別々に入っている動画配信（1つにまとめられないか）

⑤ 毎日の「習慣の出費」も固定費として見る

晩酌や散髪のように、毎日・毎月ほぼ同じ額が出ていくものも、実質的には固定費です。

ウッシは、ここも2つ見直しました。

晩酌をやめた：1日500円→年182,500円

毎晩ビールを飲む習慣がありました。

かかっていたのは1日500円ほど。計算すると、500円×365日＝年182,500円です。

やめたことは、12kgの減量にもつながりました。

いきなりゼロが難しければ、飲む日を減らすだけでも差は出ます。

床屋をやめてセルフカット：月3,000円→年36,000円

散髪代は月3,000円ほどでした。

いまは店に行かず、自分で切っています。3,000円×12か月＝年36,000円です。

道具代は最初にかかりますが、そのあとは毎月の散髪代がほぼかかりません。

⑥ 乗らない車があれば、手放すことも考える

車は、持っているだけでお金が出ていく「固定費のかたまり」です。

自動車税（毎年）
任意保険料（毎年）
駐車場代
車検（2年に一度）
ガソリン代・メンテナンス費

2台目の車や、最近ほとんど乗っていない車があるなら、手放すと固定費が大きく下がることがあります。

売るときに避けたいのは、近所の1社だけに持っていくことです。比べる相手がいないと、その金額が高いのか安いのか分かりません。

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売る前に、車内をきれいにし、取扱説明書・スペアキー・記録簿をそろえておきましょう。車は時間がたつほど値段が下がりやすいので、「いつか売ろう」より早めが基本です。

車を残す場合は、自動車保険の見直し方も確かめておくと安心です。

ウッシ家で実際に下がった金額

ここまでのうち、ウッシ家で実際に下がったものを並べます。

見直したもの	前 → 後	1年の差
スマホ（夫婦・ドコモ→楽天モバイル）	月15,600円 → 4,200円	136,800円
生命保険（夫婦で調べて見直し）	月6万円 → 4千円	672,000円
晩酌をやめた	1日500円 → 0円	182,500円
セルフカット	月3,000円 → ほぼ0円	36,000円
合計		1,027,300円